La méditation : l’entrainement du cerveau
Par Cathie Ouellet DMD, étudiante 2e année MD-Msc Les retraites, livres, applications de méditation foisonnent depuis quelques temps. La pleine conscience (mindfulness pour nos voisins anglophones) semble avoir d’innombrable vertus. Celle-ci met en œuvre des mécanismes réparateurs et préventifs, mis en évidence depuis une trentaine d’années par de nombreuses études scientifiques notamment :l’amélioration de l’attention,
Avec plaisir!
Par Cathie Ouellet DMD, étudiante MD-MSc, blogueuse scientifique pour la Fondation du Grand Défi Tetrotop Selon l’article Ordonnance médicale1, nous avons pu constater que l’activité physique procure de nombreux bienfaits sur la santé mentale que ce soit par ses effets immédiats suivant une séance mais également par ses effets plus durables qui proviennent d’une pratique régulière
Ordonnance médicale
Par Cathie Ouellet DMD Étudiante MD-MSc Selon la commission de la santé mentale du Canada (2012), 1 Canadien sur 5 sera aux prises avec un problème de santé mentale au cours de sa vie2. Il n’est donc pas étonnant que la santé mentale chez les Québécois soit devenue un sujet de préoccupation en santé publique1,
Pourquoi faire ce défi de courir 1117 km en 26 jours?
À compter du dimanche 4 août 2019, je relève un défi de course à pied « Le Grand Défi Tetrotop » : courir 1 117 km en 26 jours avec une moyenne d’un marathon par jour. Je traverserai 3 provinces canadiennes (Québec, Nouveau-Brunswick et Nouvelle-Écosse) ainsi que plusieurs départements français. Je pars de Québec jusqu’à
Le Défi Ascension Tetrotop
Nous sommes le samedi 3 novembre, il pleut des cordes dehors et c’est la veille du premier défi que j’organise pour ma Fondation « Le Grand Défi Tetrotop ». Impatiente, je vérifie sur météo média le temps qu’il fera demain et bonne nouvelle pas de pluie prévue à l’horizon, il fera beau! Enthousiasmée, je prépare
Comment devenir un ultra marathonien ou une ultra marathonienne sans se blesser?
Mon défi de courir plus de 1 000 km en 26 jours de Québec à Mainvilliers en France m’amène à m’entraîner pour devenir une ultra marathonienne. Avant de débuter, il est essentiel de se poser 3 questions : Combien de temps je dispose avant la réalisation de mon défi? Je cours depuis combien de temps? Combien
Musclez votre attention pour atteindre son objectif
Est-ce que ça t’es déjà arrivé d’avoir l’intention de réaliser un objectif et de manquer d’attention? Si pas d’attention, pas de concentration. Si pas de concentration, pas d’action et si pas de d’action, pas de résultat.
Il va s’en dire que développer mon attention est primordial à la réalisation de ce défi.
Les 5 clés pour atteindre ses objectifs avec succès
Aujourd’hui, je vais te parler de 5 clés hypers importantes pour réaliser tes objectifs. Qu’est-ce qui fait la différence entre ceux qui réalisent leurs objectifs et ceux qui ne vont pas jusqu’au bout?
Des défis pour colorer sa vie
Avoir des objectifs et des défis, qu’ils soient sportifs ou non, c’est primordial : d’une part on apprend à mieux se connaître et d’autre part à sortir de sa zone de confort ce qui permet d’élargir sa vision sur le monde et de changer ses habitudes pour mieux se développer.
